Träning och kost

När träning och mat kombineras uppstår ofta frågor om måltider, protein och energi. På den här sidan hittar du ett urval av Motionspalatsets guider om råvaror och vardagsmat, tillsammans med artiklar som kopplar kost till träning. Det är en läsingång till befintligt material, inte ett individuellt kostschema.

Protein och råvaror

• Proteinrik frukost
• Protein i lax
• Protein i kikärtor
• Kalium i maten
• Pescetarianer

Måltider och energi

• Hälsosamma mellanmål
• Havregrynsgröt vid viktnedgång
• Sötpotatis eller potatis
• Grekisk sallad och kalorier
• Hälsosamma snacks

Vill du ha mer praktiska måltidsidéer finns Recept. För artiklar om energibalans kan du välja Viktminskning.